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Infine, sebbene la creatina abbia dimostrato di aumentare il peso corporeo [12] [18] e la ritenzione idrica [94] , almeno parte di questo aumento dovuto al suo effetto potenziante sulla ritenzione di glicogeno muscolare [89] [91] , considerando ancora come 1 g di glicogeno trattenga circa 3 g di acqua [95]

L-carnitine is a well-recognized active compound in the fields of nutrition and sports science, commonly associated with lipid metabolism and fat oxidation

[5] Applied topically, it works at the dermal level , the deeper structural layer where collagen, elastin, and glycosaminoglycans are produced